BlogLifeStyle

Let’s do it

Sportul reprezinta pentru mine un stil de viata. Este singurul lucru pentru care chiar imi fac timp. Nu-s eu ceva „fitness junkie”, dar sentimentul asta de vinovatie cand stai in pat si mananci incontinuu apare foarte des. Stiti vorba aia:

„-Care este cea mai puternica dorinta a ta?

-Nu sa-l gasesc pe Fat-Frumos, nu sa am milioane de dolari, ci sa mananc si sa nu ma ingras.”

Si fiind foarte pofticioasa, mai „reglez” din sala ca sa zic asa😂

-Imi place sa incep cu 20 de minute de cardio-alergat pe banda cu viteza crescand putin cate putin. Nu sar niciodata peste incalzire si revenire. Acestea inseamna la mine mers pe banda timp de 2-3 minute cu o panta de 5%.

-Continui cu exercitii pentru brate si spate sau pentru coapse si fesieri. Nu combin niciodata antrenamentele pentru partea de sus cu cele pentru partea de jos a corpului. Lucrez o zi una, o zi cealalta. De obicei fac cate 4 serii pentru fiecare exercitiu a cate 15-20 repetitii.

-Si finalizez cu abdomenul. Exercitiile in acest caz sunt simple si clasice. Incep cu abdomenul superior, apoi cel inferior si partile laterale.

Ultimul exercitiu din rutina mea este pozitia “plank” timp de 60 de secunde.

Wearing  H&M sport bra&leggings

Nike shoes

Thanks Elena Cojocaru & World Class Romania

Image result for do you wanna do a workout

Hmm, do you wanna do a workout?

Kisses, B

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *